จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	- การใคร่ครวญกับตัวเอง - สติ - ความคิดสร้างสรรค์	คณิตศิลป์ ขั้นเตรียม : กำกับสติ รับรู้ลมหายใจตนเอง ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนดูตัวอย่างคณิตศิลป์ - ครูแจกด้าย เข็ม กระดาษ ให้นักเรียน - นักเรียนออกแบบและลงมือทำคณิตศิลป์ - นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ขั้นจบ : - นักเรียนจับมือส่งกำลังใจและขอบคุณกันและกัน	- ดินสอสี, ปากกา - กระดาษ
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- การเคลื่อนไหวร่างกาย - กำหนดลมหายใจ - สมาธิ - สติจ่อกับตัวเอง - ฝึกการควบคุมร่างกายและจิตใจ - เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี	โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5 - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน 10 ครั้ง - หมุนคอ 5 ครั้ง - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ 5 ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2 ท่าภูเขา ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5 เก้าอี้ 1 ขา ท่าที่ 6 ท่าจระเข้ ท่าที่ 7 ท่างูใหญ่ ท่าที่ 8 ท่าคันธนู ท่าที่ 9 ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงโยคะ
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- เกิดทักษะในการสื่อสาร - สมาธิ - สติรู้ตัวเองอยู่เสมอ - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ดลตรีดลใจ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษ A4 ให้นักเรียนทุกคน คนละ 1แผ่น ขณะส่งกระดาษนักเรียนรับไหว้กันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับบทเพลงให้นักเรียนฟังจากนั้น คุณคุณครูให้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนรู้สึกอย่างไร - คุณคุณครูแนะนำบทเพลงรางวัลแด่คนช่างฝัน และนำเนื้อเพลงมาวางไว้ข้างๆ ตัวคุณคุณครูพอที่นักเรียนจะมองเห็น คุณคุณครูพานักเรียนร้องเพลงก่อน 1 รอบ - คุณคุณครู นักเรียนช่วยกันร้องเพลงรางวัลแด่คนช่างฝัน - เมื่อเพลงจบ คุณคุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม “นักเรียนมีความรู้สึกอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้แต่งอยากสื่อสารอะไรกับผู้ฟัง” - นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวตามจินตนาการของตัวเองผ่านการสร้างสรรค์ชิ้นงาน เช่นเรื่องราว การ์ตูนช่อง ภาพวาด - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนชิ้นงานซึ่งกันและกัน ขณะที่แลกเปลี่ยนคุณคุณครู Empowerนักเรียนที่ถ่ายทอดและนักเรียนที่รับฟังเรื่องของเพื่อน - นักเรียนเก็บชิ้นงานต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณคุณครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : คุณคุณครูนักเรียนส่งกำลังใจโดยการจับมือเพื่อนต่อกัน ขอบคุณบทเพลง ขอบคุณเรื่องราวที่ถ่ายทอด ขอบคุณกันและกัน	- กีตาร์ - เนื้อเพลง - เพลงสปา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	- สร้างจินตนาการ - ฝึกสมาธิ - มีสติอยู่กับตัวเอง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	ถ่ายทดเรื่องราวผ่านบทกวี ขั้นนำ : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่งกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม - คุณครูแนะนำบทกวี “ครู” อ่านให้นักเรียนฟังในขณะที่ฟังคุณคุณครู Empower ชื่นชม นักเรียนที่ตั้งใจฟังอย่างตั้งใจ - เมื่อคุณคุณครูอ่านจบ คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนคิดว่ากวี “ครู” ผู้แต่งบทกวีต้องการสื่อความหมายถึงอะไร คุณคุณครูให้เวลา 5 นาทีให้นักเรียนแต่งบทกวีของตัวเอง - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนบทกวีที่มีความหมาย ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ชื่นชม ขอบคุณผู้แต่งบทกวี ขอบคุณบทกวีที่นักเรียนแต่ง ขอบคุณกันและกัน	- บทกวี - เพลงสปา
ศุกร์		- เห็นความเป็นมายาที่ซ้อนอยู่ในจักรวาลที่มนุษย์ สมมุติให้เกิดขึ้น - เห็นความจริงที่มีอยู่ในจักรวาล ว่าทุกสิ่งไม่มีอยู่จริง (เรามีอยู่จริงเพราะมีสิ่งอื่นมองเห็นเรา) - กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ - ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ	ชื่อกิจกรรม : ก้อนหิน ขั้นเตรียม : ทำสมาธิด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกของตนเอง ประมาณ 3 นาที ขั้นกิจกรรม : ครูนำก้อนหิน รูปร่างที่แตกต่างกัน จำนวน 5 ก้อน ไว้ด้านหน้าของตนเอง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง ?“ / นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “หินแต่ละก้อนแตกต่างกันอย่างไร ?“ / นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “เพราะอะไรสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรานี้จึงถูกเรียกว่าก้อนหิน ?“ / นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนคิดว่าสิ่งที่เรียกว่าก้อนหินนี้แท้จริงแล้ว มีอยู่จริงหรือไม่เพราะเหตุใด?“ - ครูแจกกระดาษขนาด 1ส่วน 4 ของ A4 ให้นักเรียนแต่ละคน - นักเรียนแต่ละคนร่วมวาดรูปก้อนหินในมุมองของตนเองและแสดงความคิดเห็น และ - นักเรียนแต่ละคนร่วมนำเสนอความคิดเห็นของตนเอง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากการทำกิจกรรมในครั้งนี้?” - นักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนสิ่งที่ได้เรียนรู้ ขั้นจบ: ครู Empowerด้วยคำขอบคุณ ขอบคุณกันและกันขอบคุณเรื่องราวดีๆ ขอบคุณทุกสรรพสิ่งที่อยู่ร่วมกัน	- ก้อนหิน - กระดาษ ขนาด 1ส่วน 4 ของ A4 - ดินสอหรือปากกา - เพลงสปา